본문 바로가기

전체 글97

“오늘 뭐 먹지?” – 편식 심한 아이를 위한 현실 맞춤 식단표 공유 “애는 자꾸 같은 것만 먹으려 하고, 엄마는 매일 ‘오늘 뭐 먹지…’ 고민하다 하루가 다 가요.”그 고민, 나만 하는 게 아니더라고요.편식 심한 아이를 위한 진짜 엄마표 식단표, 지금 공개합니다!1. 주간 식단, 이렇게 짜보세요 – 현실 육아 맞춤 포맷처음엔 종이에 한 줄씩 써보는 것부터 시작했어요.월요일 아침엔 뭘 먹을지, 점심엔 어린이집에서 뭘 먹었는지 확인해서 겹치지 않게.하지만… 며칠 지나니 머릿속이 새하얘지더라고요.그래서 저는 3단계로 나눠서 식단을 짜요.1단계: “내 아이가 좋아하는 음식 10가지” 리스트업→ 예: 계란말이, 바나나, 국수, 김, 딸기우유, 감자튀김… 현실적이게!2단계: 영양 카테고리별 음식 분류단백질: 계란, 두부, 닭가슴살탄수화물: 밥, 고구마, 국수야채: 애호박, 당근, .. 2025. 6. 4.
“아이만 키우다 내가 없어졌어요” – 육아맘의 정체성 회복 프로젝트 하루 종일 아이만 바라보며 지내다 문득 내 모습이 낯설게 느껴진 적 있나요?육아에 치여 잠시 멈췄던 ‘나’라는 존재를 다시 마주하기 위한 작은 시작, 이 이미지는 바로 그런 마음을 담았습니다. 지친 듯 머그컵을 든 엄마와 블록 놀이를 하는 아이, 고요한 일상 속에서도 ‘나는 누구였을까’를 되뇌는 한순간.이 글과 이미지가 오늘 당신의 마음에 작은 위로가 되길 바랍니다.1. 아이만 남고 나는 사라졌다 – 정체성 혼란이라는 낯선 감정출산 전, 나는 이름 석 자로 불리던 사람이었어요. 친구들에게는 ‘듬직한 언니’, 직장에서는 ‘기획 잘하는 김 대리’, 남편에게는 ‘든든한 여자친구’였죠. 그런데 아이를 낳고 나서는 모든 호칭이 ‘엄마’로 바뀌더라고요. 처음에는 좋았어요. ‘아, 나도 드디어 엄마가 됐구나!’ 그 .. 2025. 6. 4.
나도 공부하고 싶다! 육아맘의 온라인 자격증 도전기 육아만 하다 보면 자꾸 작아지는 나 자신을 느끼시나요? “엄마도 공부하고 싶다”는 절실한 마음에서 시작한 온라인 자격증 도전기. 현실 육아와의 줄다리기 속에서도 자존감을 되찾고, 아이에게 꿈꾸는 엄마의 모습을 보여주고 싶었던 이야기입니다. 공부는 엄마의 특권이 아니라 권리입니다. 이 글을 통해 많은 육아맘들이 다시 한번 도전할 용기를 얻길 바랍니다.1. “엄마도 사람이다” – 아이만이 전부였던 시간 속에서 피어난 갈증아이를 낳고 육아에 뛰어들면서 처음 들었던 감정은 ‘사랑’이었지만, 곧이어 밀려온 감정은 ‘소외’였어요. 제 손으로 아기를 안고 있으면서도, 정작 저는 저를 안아주지 못하는 날들이 계속됐죠. 잠을 잘 때도, 밥을 먹을 때도, 심지어 씻을 때조차 아이가 우선이었어요. 그 속에서 저는 조금씩 투.. 2025. 6. 3.
‘엄마는 왜 나만 혼내?’ 아이의 말에 상처받았을 때, 어떻게 대처할까 아이와의 관계에서 가장 흔하게 맞닥뜨리게 되는 순간 중 하나는 바로 “엄마는 왜 나만 혼내?”라는 아이의 질문입니다. 아이가 이 말을 할 때, 부모로서 우리는 여러 가지 복잡한 감정을 느끼게 되는데, 그 감정이 상처로 남을 때도 많습니다. 아이가 던진 한 마디가 마음 깊은 곳을 건드릴 수 있기 때문이죠. 그럼 이런 상황에서 우리는 어떻게 대처해야 할까요? 진심 어린 대화법을 통해 아이와의 소통을 돕고, 동시에 엄마 자신의 감정을 관리하는 방법을 찾아보겠습니다. 이 글에서는 감정을 다스리며 아이의 마음을 헤아릴 수 있는 실용적인 방법을 제공하겠습니다.1. 진심 어린 대화법: 아이와 진심으로 소통하는 법아이의 말에 상처를 받은 상태에서 가장 중요한 것은 진심 어린 대화를 시도하는 것입니다. 아이가 “엄마는 .. 2025. 6. 3.
초등학교 입학 준비 리얼 가이드: 준비물부터 생활 습관까지 초등학교 입학은 아이와 부모 모두에게 중요한 이정표입니다. 아이는 새로운 환경에서 다양한 변화를 맞이하게 되고, 부모는 아이가 잘 적응할 수 있도록 여러 가지를 준비해야 합니다. 준비물부터 생활 습관까지, 차근차근 준비하는 것이 입학 후 원활한 학교 생활로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 실속 있는 준비물 체크리스트와 아이가 입학 전에 만들어야 할 생활 습관, 그리고 선배 맘들이 추천하는 꿀팁까지 모두 다뤄보겠습니다. 초등학교 입학을 앞두고 걱정되는 부분들을 미리 해결해 보세요!1. 입학 준비물 체크리스트: 아이의 첫 번째 학교생활을 위한 완벽한 준비초등학교 입학을 앞두고 가장 중요한 부분 중 하나는 바로 준비물입니다. 아이의 첫 번째 학교 생활이니까 필요한 물품들을 미리 준비하고, 빠짐없이 체크해보.. 2025. 6. 2.
“왜 맨날 유튜브만 보냐고요?” 아이 미디어 사용, 현명하게 관리하는 법 아이 미디어 사용을 현명하게 관리하는 방법에 대한 내용을 담고 있습니다. 부모와 아이 간의 미디어 사용 시간을 조절하는 법과 타협을 통해 균형 잡힌 활동을 유지하는 전략을 소개합니다. 또한, 유익한 교육 앱을 추천하며, 아이들이 미디어를 오락뿐만 아니라 학습 도구로 활용할 수 있는 방법을 제시합니다. 미디어 사용 시간을 관리하면서도 아이와의 소통을 강화할 수 있는 현실적인 접근법을 제공합니다.아이 미디어 사용 시간, 어떻게 조절할까?아이들이 미디어를 너무 자주 사용하는 것에 대해 부모들은 종종 걱정을 합니다. 특히 유튜브나 게임, 소셜미디어가 아이들의 시간을 차지하는 요즘, 미디어 사용 시간이 과도해지는 것이 우려되죠. 하지만 미디어는 아이들의 학습 도구로도 활용될 수 있기 때문에, 단순히 ‘금지’하는 .. 2025. 6. 2.

티스토리툴바